Wirbelsäulengymnastik, Montag-Gruppe 19-20 Uhr, Carmen Seier

In der Gruppe von Carmen Seier treffen sich montags etwa 10-20 Männer und Frauen im Alter zwischen 40 und 70++ Jahren. Hier trainieren wir mit allgemeiner, wirbelsäulenschonender Gymnastik alle Muskelgruppen des Körpers. Nach der Erwärmung wechseln dabei Übungen mit Geräten wie Stäben, Gymnastikband oder mit unseren „Wurfsäckchen“ mit Übungen am Boden ab. Das allgemeine Übungstempo ist eher ruhig, jedoch nicht weniger anstrengend als andere Gymnastik. Zum Abschluss wird eine kurze Entspannungsphase im Training eingebaut, in der beispielweise gegenseitig eine kurze, leichte Massage gegeben wird.