Wirbelsäulengymnastik Montag 18:00 - 19:00 Uhr, Margot Schukies

In der Gruppe von Margot Schukies treffen sich montags Männer und Frauen im Alter zwischen 40 und 80 Jahren. Hier trainieren wir mit allgemeiner, wirbelsäulenschonender Gymnastik alle Muskelgruppen des Körpers. Nach der Erwärmung wechseln dabei Übungen mit Geräten wie Stäben, Gymnastikband oder mit unseren „Wurfsäckchen“ mit Übungen am Boden ab. Das allgemeine Übungstempo ist eher ruhig, jedoch nicht weniger anstrengend als andere Gymnastik. Zum Abschluss wird eine kurze Entspannungsphase im Training eingebaut, in der beispielweise gegenseitig eine kurze, leichte Massage gegeben wird.

 

*** Dieser Kurs ist zur Zeit voll belegt und kann daher keine weiteren Mitglieder aufnehmen ***