Wirbelsäulengymnastik

Trainingszeiten

 

Wochentag Zeit Übungsleiterin Ort
Montag 18 - 19 Uhr Margot Schukies Turnhalle Kleiner Haag 7
Montag 19 - 20 Uhr Carmen Seier Turnhalle Kleiner Haag 7
Montag 18.30 - 19.30 Uhr Viola Karcher Werner-Seelenbinder-Halle

 

 

Sportgruppe Margot Schukies

Altersgruppe: offen

 

Schwerpunkt:

  • Gymnastik ohne Geräte
  • Stärkung der Muskulatur und Knochen
  • Linderung von Schmerzen, die durch Abnutzung entstehen
  • Übungen gegen Gefässverkalkung
  • Stärkung der Schulter, Rücken- und Bewegungsmuskulatur
  • Erhaltung der Beweglichkeit

Sportgruppe Carmen Seier

Altersgruppe: 40 - 70 Jahre

 

Schwerpunkt:

  • allgemeine Gymnastik mit Betonung auf wirbelsäulenfreundliche Übungen

  • koordinations- und gleichgewichtsschulende Abläufe

  • Erhaltung und Förderung der Beweglichkeit

 

Sportgruppe Viola Karcher

Altersgruppe: 40 - 80 Jahre

 

Schwerpunkt:

  • Sport nach Musik
  • für alle Muskeln mit Elementen vom Yoga
  • Wirbelsäulenbeweglichkeit
  • Stärkung Rücken – und Bauchmuskulatur